Garmin Cirqa na půlmaratonu a maratonu
Krátký test na 10 km řekne o přesnosti tepu jen málo — teprve po dvou, třech a víc hodinách běhu se projeví únava, pot a měnící se poloha náramku na zápěstí. Dva půlmaratony, jeden maraton a jeden kontrolní běh na 10 km jsme s Cirqou absolvovali souběžně s hrudním pásem a sportovními hodinkami s vestavěným GPS, abychom zjistili, jak si appka poradí s dlouhou tratí a co dlouhý závod udělá se zotavením v následujících dnech.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku na čtyřech závodech; přesnost se podle tempa, terénu a fyziologie jiných běžců může lišit.
Jak probíhal test na dlouhé trati
| Délka testu | 6 týdnů, čtyři závody — dva půlmaratony, jeden maraton a jeden kontrolní běh na 10 km bez závodní atmosféry pro srovnání, přes 15 hodin běhu celkem |
|---|---|
| Testovaný terén | Startovní koridory v hustém davu, městské ulice s podjezdy a tunely, otevřená nábřeží a parkové úseky |
| Zdroj tepu Cirqa | Optický senzor Gen 4 na zápěstí, náramek utažen na obvyklou míru bez dotahování během závodu |
| Referenční zařízení | Hrudní pás pro tep, samostatné sportovní hodinky s vestavěným GPS pro trasu a tempo |
| Sledované metriky | Odchylka tepu podle fáze závodu, přesnost Connected GPS trasy, výdrž baterie náramku i telefonu, Body Battery a Training Readiness po doběhu |
| Ovládání a start aktivity | Ruční spuštění aktivity Běh v Garmin Connect několik minut před startem, aby telefon stihl navázat GPS signál v koridoru |
Únava a tunely appce vadí víc než samotná délka
Běh appka pozná spolehlivě
Na rozdíl od niche sportů jako lezení nebo golf je běh jeden z hlavních podporovaných profilů. I v nahuštěném startovním koridoru s pomalou chůzí před samotným startem appka aktivitu správně zaznamenala a přepnula na běh, jakmile se tempo zrychlilo.
Odchylka roste s hodinami v běhu
V první hodině při ustáleném tempu byla odchylka proti hrudnímu pásu nízká. Po třetí hodině, kdy přibývá únava, pot uvolňuje kontakt senzoru a mění se švih paže, odchylka citelně narostla — nejvíc při sprintu do cíle.
Otevřená nábřeží ano, tunely ne
Na širokých otevřených úsecích byla trasa téměř shodná s hodinkami s vlastním GPS. V tunelech, podjezdech a hustém startovním koridoru přesnost klesala. Baterii navíc kvůli GPS vybíjí hlavně telefon, ne samotný náramek.
Tep, GPS a baterie podle fáze závodu
| Situace | Výsledek proti referenci |
|---|---|
| První hodina, ustálené tempo | Odchylka tepu 3–5 tepů za minutu |
| Druhá až třetí hodina | Odchylka tepu 4–6 tepů za minutu |
| Nad třetí hodinu, únava a dehydratace | Odchylka tepu 7–11 tepů za minutu |
| Sprint do cíle | Odchylka tepu 8–13 tepů za minutu |
| Connected GPS na otevřeném nábřeží | Téměř totožná trasa s referenčním GPS zařízením |
| Connected GPS ve startovním koridoru a tunelech | Znatelné zkraty a krátké výpadky trasy |
| Výdrž baterie Cirqy za závod (4–5 hodin) | Pokles jen 3–5 %, GPS zátěž nese telefon |
| Výdrž baterie telefonu s nepřetržitým GPS 4+ hodiny | Výrazný pokles, na maraton doporučena powerbanka |
Nejzajímavější zjištění testu je rozdělení zátěže: zatímco tep měří sám náramek a jeho baterii dlouhý závod prakticky nevyčerpá, přesnost trasy stojí na Connected GPS z telefonu, takže na maraton je nutné myslet spíš na výdrž mobilu než náramku.
Co v testu pomohlo na dlouhé trati
- Spuštění aktivity o pár minut dřív v koridoru dalo GPS čas navázat signál ještě před startovním výstřelem. Spuštění až po odstartování často znamenalo chybějící první stovky metrů trasy.
- Powerbanka v běžecké vestě na maraton řešila výdrž telefonu, ne náramku. Cirqa sama o sobě po čtyřech až pěti hodinách běhu ztratila jen zlomek baterie.
- Pár minut klidu hned po doběhu před kontrolou tepu dalo realističtější čísla. Bezprostředně po cílové pásce ukazoval tep i vyšší odchylku kvůli mávání rukama a chůzi v cílovém koridoru.
- Sledování Body Battery a Training Readiness několik dní po závodě pomohlo naplánovat odpočinek. Rychlý návrat k tréninku hned druhý den appka jasně odrazovala nízkým skóre.
Co se nám líbí
- Běh appka rozpozná spolehlivě a automaticky i v nahuštěném startovním koridoru.
- V první hodině a na otevřených úsecích trati byla odchylka tepu i GPS nízká.
- Baterie náramku dlouhým závodem téměř netrpí, zátěž GPS nese telefon.
Co bychom uvítali
- V unavené závěrečné fázi a při sprintu do cíle roste odchylka tepu citelně.
- Connected GPS ve stísněných koridorech, tunelech a podjezdech ztrácí přesnost.
- Bez vlastního GPS čipu je náramek na dlouhý závod závislý na výdrži telefonu.
Půlmaraton, maraton a Garmin Cirqa — časté otázky
Pozná Garmin Cirqa běh na půlmaratonu nebo maratonu automaticky?
Ano, spolehlivě. Běh patří mezi hlavní podporované sportovní profily, takže ho appka i uprostřed nahuštěného startovního koridoru pozná ze vzoru pohybu zápěstí a paže bez ručního zásahu.
Jak přesný je tep při dlouhém běhu na Garmin Cirqa?
V první hodině ustáleného tempa byla odchylka proti hrudnímu pásu jen 3–5 tepů za minutu. Po třetí hodině s rostoucí únavou, potem a měnícím se švihem paže odchylka narostla na 7–11 tepů za minutu a při sprintu do cíle až na 8–13.
Jak se chová Connected GPS na dlouhé trati bez vestavěného čipu?
Na otevřených nábřežích a širších ulicích byla trasa téměř totožná s referenčním GPS zařízením. Ve stísněných startovních koridorech, tunelech a podjezdech se přesnost citelně zhoršila stejně jako u jiných outdoorových aktivit bez vlastního GPS v náramku.
Vydrží Garmin Cirqa na maraton bez dobití?
Baterie náramku ano bez problémů — za čtyř až pětihodinový závod klesla jen o 3–5 %, protože GPS zátěž nese spárovaný telefon, ne náramek. Problém je spíš výdrž telefonu s nepřetržitým GPS po celou dobu běhu, na dlouhý závod proto pomůže powerbanka.
Jak appka vyhodnotí zotavení po půlmaratonu nebo maratonu?
Body Battery hned po doběhu spadlo k nule, u maratonu i pod ni, a Training Readiness druhý den ukazovalo Nízkou úroveň. HRV Status po maratonu zůstával Nevyvážený dva až tři dny, u půlmaratonu jen jeden den.
Vyplatí se Cirqa na tréninkové běhy a závody?
Pro sledování tepu, zotavení a Training Readiness bez nutnosti hrudního pásu ano. Kdo ale chce přesné okamžité tempo a trasu přímo na zápěstí bez závislosti na telefonu, potřebuje hodinky s vlastním GPS čipem.