Recenze: Garmin Cirqa na běžkách — klasika, bruslení a přesnost tepu
Tři týdny a 18 tréninků na rolbou upravených běžkařských tratích při teplotách -12 až 2 °C — deset tréninků klasickou technikou (střídavý dvoudobý běh i soupažný odpich) a osm tréninků volnou technikou bruslení, vždy proti hrudnímu pásu. Zajímalo nás, jak moc odpich holemi obou stylů ovlivní přesnost optického tepu, jak si Connected GPS poradí na otevřených loukách i v hustém lese a jak moc mráz zkrátí výdrž baterie a ztíží ovládání bočního tlačítka v rukavicích.
* Hodnoty vycházejí ze tří týdnů testování jednoho rekreačního běžkaře na upravených tratích, výsledky se můžou lišit podle úpravy stopy, sněhových podmínek a individuální techniky.
Jak probíhal test
| Délka testu | Tři týdny, 18 tréninků na rolbou upravených tratích — deset klasickou technikou, osm volnou technikou bruslení, teploty -12 až 2 °C |
|---|---|
| Sledované oblasti | Přesnost tepu podle techniky (střídavý dvoudobý běh, soupažný odpich, bruslení) proti hrudnímu pásu, chování Connected GPS na otevřených loukách i v lese, spolehlivost automatického rozpoznání aktivity a vliv mrazu na výdrž baterie a ovládání bočního tlačítka |
| Metoda | Hrudní pás jako reference tepu, GPS hodinky s vlastním čipem jako reference trasy pro porovnání s Connected GPS z telefonu neseného v běžeckém batůžku |
| Podmínky | Kombinace slunečných i zataženě mrazivých dnů, tratě v otevřeném terénu i v hustším smrkovém lese, tenčí funkční i objemnější zateplené lyžařské rukavice |
Klasika sedí blízko běhu, bruslení je nejhorší disciplína testu
Střídavý dvoudobý běh, odchylka jen 5–7 tepů za minutu
Pravidelný švih paží u střídavého dvoudobého běhu připomíná běžecký krok, takže optický tep seděl s hrudním pásem téměř stejně dobře jako při běhu na rovině. U soupažného odpichu (obě hole naráz) narostla odchylka na 8–11 tepů za minutu.
Silný souběžný odpich, odchylka 10–15 tepů za minutu
Kombinace bočního odrazu nohou a silného souběžného odpichu holemi rozkolísala pravidelnost pohybu zápěstí nejvíc ze všech testovaných technik — v náročných stoupacích intervalech odchylka rostla až na 12–16 tepů za minutu.
Čím pravidelnější švih zápěstí, tím přesnější tep
| Střídavý dvoudobý běh (klasika, rovina) | Odchylka tepu 5–7 tepů za minutu — pravidelný střídavý švih paží je senzoru nejbližší náhradou běžeckého kroku |
|---|---|
| Soupažný odpich (klasika, sprint/sjezd) | Odchylka 8–11 tepů za minutu — obě zápěstí se napřimují souběžně, pravidelnost pohybu je nižší než u střídavého kroku |
| Bruslení, klidné tempo | Odchylka 10–13 tepů za minutu — boční odraz a šikmý odpich holemi kombinují dva nezávislé pohybové vzorce |
| Bruslení, stoupání a intervaly | Odchylka 12–16 tepů za minutu, nejvyšší v testu — intenzivní souběžný odpich a zrychlený dech senzor zaskočí nejvíc |
Rozdíl mezi klasikou a bruslením je podobný jako u jiných sportů se souběžným pohybem obou paží proti pohybům se střídavým rytmem — pravidelnost švihu zápěstí rozhoduje víc než celková intenzita.
Les zkresluje trasu, mráz ukusuje z baterie
| Rozpoznání aktivity | Appka nemá profil pro běžecké lyžování, trénink nejčastěji označí jako Běh nebo obecnou Kardio aktivitu; u 4 z 18 tréninků ho nerozpoznala vůbec a bylo nutné ho spustit ručně |
|---|---|
| Connected GPS na otevřené louce | Trasa téměř totožná s referenčním GPS zařízením s vlastním čipem |
| Connected GPS v hustém lese | Appka trasu místy zkracovala napříč zatáčkami a u ostrých obratů ji zaoblovala, podobně jako u jiných aktivit v zalesněném terénu |
| Výdrž baterie v mrazu | Při -12 až 2 °C a pravidelném Connected GPS klesla výdrž z obvyklých 9–10 na 6–7 dní, po zahřátí modulu se vracela k normálu |
| Boční tlačítko v rukavicích | V tenčích funkčních rukavicích spolehlivé, v objemnějších zateplených lyžařských rukavicích méně jisté a někdy vyžadovalo dvojitý stisk |
Chybí profil, bruslení měří tep nejhůř
| Bez vlastního profilu | Cirqa nemá pro běžecké lyžování samostatný sportovní profil ani rozlišení klasiky a bruslení, spoléhá jen na obecné rozpoznání pohybu |
|---|---|
| Bruslení nejméně přesné | Souběžný odpich holemi kombinovaný s bočním odrazem zvedá odchylku tepu nejvýš ze všech testovaných technik v této recenzi |
| Bez tempa a délky kroku | Appka bez displeje nenabízí žádné metriky specifické pro běžky, jako je délka skluzu nebo poměr klasiky a bruslení v jednom tréninku |
| Mráz zkracuje výdrž | Kombinace nízkých teplot a nepřetržitého Connected GPS zkrátila výdrž na 6–7 dní proti běžným 9–10 |
Data pochází od jednoho rekreačního běžkaře na konkrétních tratích, přesnost se může lišit podle sněhových podmínek a individuální techniky.
Co si z testu odnést
- Klasická technika měří tep skoro jako běh. Střídavý dvoudobý krok má odchylku jen 5–7 tepů za minutu, u soupažného odpichu roste na 8–11.
- Bruslení je nejméně přesná disciplína testu. Souběžný odpich s bočním odrazem zvedá odchylku na 10–16 tepů za minutu, nejvíc ve stoupacích intervalech.
- Appka nemá profil pro běžky. Trénink nejčastěji nahradí Během nebo obecným Kardiem, u čtyř z 18 tréninků ho nerozpoznala vůbec.
- Mráz stojí den až tři výdrže baterie. Při -12 až 2 °C s nepřetržitým Connected GPS klesla výdrž na 6–7 dní proti běžným 9–10.
Co se nám líbí
- Klasická technika měří tep téměř stejně přesně jako běh na rovině.
- Connected GPS na otevřených loukách a širokých magistrálách je téměř totožné s referenčním zařízením.
- I v mrazu pod nulou modul i řemínek ComfortFit fungovaly bez potíží po celou dobu tréninku.
Co bychom uvítali
- U bruslení odchylka tepu roste až na 16 tepů za minutu, nejhorší výsledek v celé sérii recenzí sportů.
- Chybí vlastní profil pro běžecké lyžování i rozlišení klasiky a bruslení v appce.
- V objemnějších zateplených rukavicích je boční tlačítko méně jisté a někdy vyžaduje dvojitý stisk.
Běžecké lyžování a Cirqa — časté otázky
Umí Garmin Cirqa rozpoznat běžecké lyžování jako samostatný sport?
Ne. Appka nemá vlastní profil pro běžecké lyžování a trénink nejčastěji označila jako Běh nebo obecnou Kardio aktivitu, u čtyř z 18 tréninků bylo nutné aktivitu spustit ručně, protože ji automaticky nerozpoznala vůbec.
Jak přesně měří Cirqa tep při klasické technice běžeckého lyžování?
U střídavého dvoudobého běhu s pravidelným švihem paží byla odchylka od hrudního pásu jen 5–7 tepů za minutu, u soupažného odpichu (obě hole naráz) se souběžným napřímením zápěstí ale narostla na 8–11 tepů za minutu.
Je bruslení na běžkách pro přesnost tepu horší než klasická technika?
Ano. Silnější a nepravidelnější odpich holemi souběžně s bočním odrazem nohou zvedl odchylku tepu na 10–15 tepů za minutu, u stoupání s intenzivními intervaly na 12–16 tepů za minutu — nejhorší výsledek z celého testu.
Jak si Connected GPS poradí na běžkařských tratích v lese?
Na otevřených loukách a širokých magistrálách byla trasa téměř totožná s referenčním GPS zařízením, v hustším smrkovém lese ale appka trasu místy zkracovala a u ostrých zatáček ji zaoblovala — stejný vzorec jako u jiných aktivit v zalesněném terénu.
O kolik v mrazu klesne výdrž baterie na běžkách?
Při teplotách -12 až 2 °C a pravidelném nošení s aktivním Connected GPS klesla výdrž z obvyklých 9–10 dní na 6–7 dní, po zahřátí modulu se výdrž vracela k normálu — stejně jako v samostatném testu zimního provozu.
Dá se boční tlačítko ovládat v lyžařských rukavicích?
V tenčích funkčních rukavicích ano, spolehlivě. V objemnějších zateplených lyžařských rukavicích bylo nutné tlačítko trefit přesněji a někdy stisknout dvakrát, než reagovalo.