Garmin Cirqa při Nordic walking a treku s holemi
Nordic walking je pro senzor na zápěstí zvláštní případ — obě ruce svírají rukojeti holí a odpichují se v pravidelném rytmu po celou dobu vycházky, na rozdíl od volného švihu paží u běžné chůze. Dvanáct vycházek na rovině i v kopcích jsme s Cirqou absolvovali souběžně s hrudním pásem a referenčním krokoměrem, s holemi i bez nich, abychom zjistili, jestli appka Nordic walking pozná, jak si pevný úchop rukojeti poradí s tepem a co se stane s přesností kroků.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku na dvanácti vycházkách; přesnost se podle techniky odpichu, terénu a délky holí u jiných uživatelů může lišit.
Jak probíhal test s holemi i bez nich
| Délka testu | 3 týdny, 12 vycházek (7× s Nordic walking holemi, 5× stejná trasa bez holí pro srovnání) |
|---|---|
| Testovaný terén | Rovinaté cesty v parku, kopcovitá trasa s převýšením a lesní úseky pod hustým porostem |
| Zdroj tepu Cirqa | Optický senzor Gen 4 na zápěstí, náramek nošený na obvyklé straně bez ohledu na dominantní ruku |
| Referenční zařízení | Hrudní pás pro tep, samostatný krokoměr a GPS záznam pro ověření ušlé vzdálenosti a trasy |
| Sledované metriky | Rozpoznání typu aktivity, odchylka tepu na rovině a do kopce, přesnost kroků s holemi a bez nich, přesnost Connected GPS trasy v lese |
| Ovládání a start aktivity | Bez ručního výběru sportovního profilu na displeji — spoléhali jsme na automatické rozpoznání appkou |
Hole appka nerozezná, ale kroky počítá dobře
Nordic walking appka nezná
Cirqa nemá samostatný profil pro Nordic walking. Deset z dvanácti vycházek zaznamenala jako Chůzi, dvě rychlejší do kopce omylem jako Běh — pravidelný odpich holí zvýšil kadenci pohybu nad práh, který appka vyhodnocuje jako běhání.
Odpich do kopce nejvíc vadí
Na rovině s volnějším úchopem byla odchylka od hrudního pásu nízká. Při odpichu do kopce, kde ruka rukojeť svírá pevněji a zapojuje víc síly, odchylka narostla — méně než u sportů s trvalým těžkým úchopem, ale víc než u chůze bez holí.
Rytmus odpichu krokům nevadí
Protože se hůl dotýká země v rytmu opačné nohy podobně jako přirozený švih paže, algoritmus počítání kroků z pohybu zápěstí funguje s holemi téměř stejně přesně jako bez nich — na rozdíl od aktivit, kde ruce zůstávají v klidu nebo se pohybují nepravidelně.
Tep a kroky podle terénu a holí
| Situace | Výsledek proti referenci |
|---|---|
| Chůze na rovině s holemi | Odchylka tepu 3–5 tepů za minutu |
| Odpich do kopce s holemi | Odchylka tepu 6–9 tepů za minutu |
| Chůze na rovině bez holí (srovnání) | Odchylka tepu nejnižší, 2–4 tepy za minutu |
| Kroky s holemi (rovina i kopce) | Odchylka od krokoměru 2–5 % |
| Kroky bez holí (srovnání) | Odchylka od krokoměru 2–4 % |
| Connected GPS trasa v otevřeném terénu | Téměř totožná s referenčním GPS zařízením |
| Connected GPS trasa pod hustým lesním porostem | Znatelné odchylky a zkraty, podobně jako u jiných outdoorových aktivit bez vestavěného GPS |
Nejzajímavější zjištění testu je rozdíl mezi tepem a kroky: zatímco pevný úchop holí do kopce tep mírně zkresluje stejně jako u jiných úchopových sportů na webu, kroky se s holemi počítají prakticky stejně přesně jako bez nich, protože rytmus odpichu kopíruje přirozený švih paže, ze kterého appka kroky odvozuje.
Co v testu pomohlo na treku s holemi
- Ruční spuštění aktivity typu Chůze v Garmin Connect před vycházkou dalo přehlednější souhrn. Spoléhat jen na automatické rozpoznání appky vedlo u rychlejších úseků do kopce k chybnému zařazení jako Běh.
- Volnější úchop rukojeti při odpichu do kopce snížil krátké výkyvy tepu. Podobně jako u jiných úchopových sportů pomohlo nesvírat rukojeť víc, než je nutné.
- Telefon nošený u těla místo v batohu udržel přesnější Connected GPS trasu v lese. Když zůstal telefon dál od těla nebo hlouběji v batohu, trasa měla víc mezer a zkratů.
- Kontrola, jestli appka aktivitu opravdu zaznamenala jako chůzi nebo trek, se vyplatila hlavně po delších stoupáních. Chybné zařazení jako Běh mírně zkresluje odhad spálených kalorií.
Co se nám líbí
- Kroky s holemi počítala appka téměř stejně přesně jako bez nich.
- Na rovinaté trase byla odchylka tepu i s holemi nízká a srovnatelná s běžnou chůzí.
- Connected GPS trasa na otevřených loukách a širších cestách odpovídala referenčnímu zařízení.
Co bychom uvítali
- Appka Nordic walking jako samostatnou aktivitu nepozná, žádný dedikovaný profil ani metriky odpichu.
- Rychlejší tempo do kopce s holemi appka občas chybně vyhodnotí jako běh.
- V hustém lese Connected GPS bez vestavěného čipu ztrácí přesnost jako u jiných outdoorových aktivit.
Nordic walking a Garmin Cirqa — časté otázky
Pozná Garmin Cirqa Nordic walking jako samostatnou aktivitu?
Ne. Cirqa nemá vlastní sportovní profil pro Nordic walking a appka vycházku nejčastěji zaznamenala jako Chůzi. Při rychlejším tempu do kopce ji ve dvou případech z dvanácti chybně zařadila jako Běh.
Ovlivňují Nordic walking hole přesnost tepu?
Ano, ale méně než u sportů s trvalým úchopem. Odpich do kopce s pevně sevřenou rukojetí zvýšil odchylku oproti hrudnímu pásu na 6–9 tepů za minutu, na rovině s volnějším úchopem to bylo jen 3–5. Bez holí byla odchylka na rovině nejnižší, 2–4 tepy za minutu.
Počítá appka kroky s holemi přesně?
Ano, překvapivě dobře. Pravidelný rytmus odpichu kopíruje přirozený švih paže, takže se odchylka od referenčního krokoměru pohybovala jen v rozmezí 2–5 %, podobně jako u chůze bez holí.
Je Connected GPS na treku s holemi přesné?
Na otevřených loukách a širších cestách ano, trasa byla téměř totožná s referenčním GPS zařízením. Pod hustým lesním porostem přesnost klesala stejně jako u jiných outdoorových aktivit bez vestavěného GPS čipu v náramku.
Vyplatí se Cirqa pro Nordic walking?
Pro sledování tepu, kroků, kalorií a zotavení po vycházce ano, přesnost je srovnatelná s běžnou chůzí nebo trekingem. Kdo ale chce speciální metriky pro Nordic walking (délku odpichu, techniku), ty appka bez dedikovaného profilu nenabízí.