Automatické rozpoznávání aktivit a Training Readiness na Garmin Cirqa
Cirqa nemá displej ani tlačítko na výběr sportu, přesto dokáže bez ručního startu poznat řadu běžných aktivit z pohybu a tepu. Vysvětlíme, jak automatické rozpoznání funguje, jak číst skóre Training Readiness v Garmin Connect a co dělat, když náramek aktivitu vůbec nezachytí nebo ji označí špatným sportem.
Rozpoznání bez startu
Z typického pohybového vzorce a tepu Cirqa sama pozná chůzi, běh, kolo, plavání a další ze svých 80+ podporovaných sportů.
Start v Garmin Connect
Náramek nemá displej ani volbu sportu na těle — ruční start s přesným typem aktivity a Connected GPS trasou spouštíte v aplikaci na telefonu.
Denní připravenost
Training Readiness spojuje spánek, HRV Status, Body Battery a historii tréninků do jednoho skóre 0–100 pro dnešní den.
Jak funguje automatické rozpoznání aktivit
- Sleduje pohyb zápěstí i tep zároveň. Algoritmus porovnává rytmus a intenzitu pohybu se srdečním tepem a hledá vzorce typické pro konkrétní sport.
- Potřebuje pár minut nepřetržité aktivity. Krátké nebo přerušované cvičení do stran algoritmus nemusí spolehlivě zachytit ani zařadit.
- Funguje i bez telefonu na dosah. Rozpozná typ sportu, tep a dobu trvání samostatně — telefon je potřeba jen pro mapu trasy přes Connected GPS.
- Umí si splést podobné pohyby. Rychlá chůze a lehký běh nebo eliptický trenažér a jízda na kole mají podobný rytmický vzorec, a algoritmus je proto může občas zaměnit.
Jak zkontrolovat a opravit rozpoznanou aktivitu
Otevřete deník aktivit
V Garmin Connect přejděte do kalendáře nebo seznamu aktivit, kde se zobrazují i ty, které jste ručně nespouštěli.
Najděte automaticky rozpoznanou aktivitu
Automaticky detekované záznamy jsou v přehledu odlišené od aktivit spuštěných ručně v aplikaci.
Zkontrolujte typ a délku
Ověřte, jestli náramek přiřadil správný sport a jestli začátek i konec odpovídají skutečnému cvičení.
Opravte typ aktivity
Pokud sport nesedí, přepište ho v detailu záznamu ručně na ten, který jste skutečně dělali.
Uložte změnu
Opravený záznam se započítá do historie tréninků, ze které Garmin Connect počítá i skóre Training Readiness.
Jak číst skóre Training Readiness
- Skóre 0–100 na domovském přehledu. Vyšší číslo znamená, že je tělo podle dat z náramku připravené na náročnější trénink dne.
- Kombinuje spánek, HRV Status a Body Battery. Do výpočtu vstupuje i doba od posledního náročného tréninku a celková zátěž z uplynulých dní.
- Nízké skóre signalizuje regeneraci. Špatná noc, nevyvážené HRV nebo nedávný náročný trénink skóre stáhnou dolů a doporučí spíš lehčí den.
- Je to doplňkový ukazatel, ne příkaz. Skóre berte jako vodítko vedle vlastního pocitu — u prvních týdnů nošení se navíc teprve ustaluje na vaší základní hodnotě.
Řešení nejčastějších problémů
- Cirqa aktivitu vůbec nezaznamenala. Nejčastěji šlo o příliš krátké nebo přerušované cvičení — u krátkých tréninků je spolehlivější spustit záznam ručně v Garmin Connect.
- Náramek přiřadil špatný typ sportu. Podobné pohybové vzorce si algoritmus může splést — typ aktivity v detailu záznamu jednoduše opravte ručně.
- Training Readiness dlouho hlásí nedostatek dat. Skóre potřebuje několik po sobě jdoucích nocí se zaznamenaným spánkem a stabilní historii HRV, než se ustálí.
- Skóre neodpovídá tomu, jak se cítíte. Zkontrolujte, jestli jste v noci náramek nosili celou dobu a jestli poslední tréninky mají správně určený typ a intenzitu.
Aktivity a Training Readiness — časté otázky
Musím u Garmin Cirqa aktivitu vždy spouštět ručně?
Ne. Cirqa umí z pohybového vzorce a tepu automaticky rozpoznat řadu běžných aktivit, jako je chůze, běh, kolo nebo plavání, i když jste záznam v aplikaci nespustili. Pro přesnou trasu venku, přesné tempo a delší nebo netypické tréninky je ale lepší aktivitu spustit ručně v Garmin Connect.
Jak dlouho musí aktivita trvat, aby ji náramek rozpoznal automaticky?
Automatické rozpoznání potřebuje několik minut nepřerušovaného typického pohybu daného sportu, než si je algoritmus jistý zařazením. Krátké aktivity v řádu jednotek minut proto Cirqa nemusí zachytit vůbec, nebo je zaznamená jen jako obecný pohyb.
Co je skóre Training Readiness a kde ho najdu?
Training Readiness je denní skóre 0–100 v Garmin Connect, které kombinuje kvalitu spánku, HRV Status, Body Battery a dobu od posledního náročného tréninku. Ukazuje, jak je tělo aktuálně připravené na zátěž, a najdete ho na domovském přehledu dne v aplikaci.
Cirqa mi automaticky rozpoznanou aktivitu označila jako špatný sport. Jde to opravit?
Ano, typ aktivity můžete v detailu záznamu v Garmin Connect kdykoli ručně přepsat na správný sport. Podobné pohybové vzorce, například rychlá chůze a lehký běh nebo eliptický trenažér a jízda na kole, si algoritmus občas může splést.
Proč mám u Training Readiness dlouho hlášku „nedostatek dat“?
Skóre potřebuje několik po sobě jdoucích nocí se zaznamenaným spánkem a stabilní historii HRV, aby mělo z čeho počítat. Nejčastěji se to stává po prvním spárování náramku, po delší pauze v nošení přes noc nebo po resetu zařízení.
Musím mít u automatického rozpoznání aktivit u sebe telefon?
Ne, samotné rozpoznání typu aktivity a základní metriky jako tep a doba trvání zvládne Cirqa i bez telefonu v dosahu. Telefon je potřeba jen tehdy, když chcete k venkovní aktivitě i mapu trasy přes Connected GPS.