Garmin Cirqa na trailovém běhu v horách
Trailový běh střídá dlouhá rovnoměrná stoupání, technické sestupy s holemi a úseky, kde GPS signál mizí pod hustou korunou stromů — přesně podmínky, které prověří optický senzor tepu i Connected GPS bezdisplejového náramku úplně jinak než běžecký ovál nebo silnice. Čtyři týdny jsme se šestnácti běhy v horském terénu (deset nad hranicí lesa, šest v hustém lese s technickými serpentinami) porovnávali tep proti hrudnímu pásu a trasu i převýšení proti referenčním GPS hodinkám s vlastním čipem a barometrickým výškoměrem.
* Hodnoty vycházejí ze šestnácti běhů jednoho testujícího proti hrudnímu pásu a referenčním GPS hodinkám s barometrickým výškoměrem; přesnost se v jiném terénu, tempu a s jiným umístěním náramku může lišit.
Jak probíhal čtyřtýdenní test
| Délka testu | 4 týdny, 16 běhů — 10 nad hranicí lesa na otevřených horských hřebenech, 6 v hustém lesním terénu s technickými serpentinami |
|---|---|
| Převýšení | 400–900 m nastoupaných metrů na běh, trasy 8–21 km |
| Referenční zařízení | Hrudní pás (tep) a GPS běžecké hodinky s vlastním GPS čipem a barometrickým výškoměrem (trasa, převýšení) |
| Umístění Cirqy | Zápěstí nedominantní ruky, telefon s Connected GPS v běžecké vestě na hrudi |
| Sledované situace | Rovnoměrná stoupání, technické sestupy s holemi, přechody mezi otevřeným terénem a hustým lesem |
| Co appka nemá | Vlastní profil Trail Running, vestavěné GPS a barometrický výškoměr — trailový běh vyhodnocuje stejně jako běh po silnici |
Čtyři pozorování ze šestnácti běhů
Nejpřesnější situace v testu
Na dlouhých stoupáních v rovnoměrném tempu se optický tep shodoval s hrudním pásem v rozmezí 3–6 tepů za minutu — podobně jako u jiných vytrvalostních aktivit se stálým rytmem beze změn úchopu.
Hole a nárazy zvedají odchylku
U sestupů s holemi, přeskakováním kořenů a prudkými změnami tempa rostla odchylka na 8–13 tepů za minutu — pevný úchop holí a otřesy při doskocích patřily mezi nejméně přesné situace ze všech testovaných terénů.
Téměř totožné s referenčním zařízením
Na otevřených hřebenech bez stromů byla trasa z Connected GPS prakticky nerozeznatelná od referenčních GPS hodinek s vlastním čipem, včetně přesného zaznamenání serpentin na širších otevřených svazích.
Zkracování trasy a nižší převýšení
Pod hustou korunou stromů a v úzkých serpentinách appka trasu místy zkracovala do rovných úseků a bez barometrického výškoměru podhodnocovala celkové převýšení proti referenčnímu zařízení.
Odchylka tepu a GPS podle typu terénu
| Typ terénu | Odchylka tepu / poznámka k GPS a převýšení |
|---|---|
| Otevřený hřeben, rovnoměrné stoupání | 3–6 tepů za minutu; GPS trasa téměř totožná s referenčním zařízením |
| Otevřený hřeben, rychlý běh z kopce | 6–9 tepů za minutu; GPS trasa stále přesná |
| Hustý les, plynulá stezka | 5–8 tepů za minutu; GPS trasa mírně zkracuje ostré zákruty |
| Hustý les, technické serpentiny se sestupem | 8–13 tepů za minutu; GPS trasa znatelně zkracuje, převýšení podhodnoceno o cca 10–18 % |
| Skalnatý terén s přeskakováním, hole v rukou | 9–13 tepů za minutu; nejvyšší odchylka v celém testu |
Odchylka roste hlavně s pevností úchopu (hole) a rychlostí změn tempa na sestupech, ne se samotným stoupáním nebo nadmořskou výškou. Podhodnocení převýšení v lese souvisí s absencí barometrického výškoměru — appka převýšení dopočítává jen z GPS souřadnic přes telefon.
Co v testu pomohlo na horském trailu
- Telefon na hrudi ve vestě, ne v kapse batohu. Stabilnější poloha telefonu s Connected GPS blíž tělu udržovala přesnější trasu i v hustším terénu než telefon volně uložený v zadní kapse batohu.
- Ruční zápis celkového převýšení z referenčního zařízení. Pro přesné číslo nastoupaných metrů jsme se spoléhali na referenční hodinky s barometrickým výškoměrem, appka bez něj v lesním terénu systematicky podhodnocovala.
- Volnější úchop holí na technických sestupech. Uvolněnější držení místo pevného sevření mírně snížilo otřesy přenášené do zápěstí a s nimi i odchylku tepu.
- Kontrola nabití telefonu před dlouhým během. U běhů nad pět hodin docházela dřív baterie telefonu s nepřetržitým Connected GPS než baterie samotné Cirqy.
Co se nám líbí
- Přesnost tepu na dlouhých stoupáních byla srovnatelná s jinými vytrvalostními aktivitami se stálým tempem.
- Trasa z Connected GPS nad hranicí lesa na otevřených hřebenech byla prakticky totožná s referenčním zařízením.
- Baterie náramku ani po pěti- až šestihodinovém běhu neklesla o víc než jednotky procent.
Co bychom uvítali
- Appka nemá vlastní profil Trail Running a technický terén nijak neodlišuje od běhu po silnici.
- Bez barometrického výškoměru appka v hustém lese podhodnocovala celkové převýšení proti referenčnímu zařízení.
- Odchylka tepu na technických sestupech s holemi byla nejvyšší ze všech sledovaných situací v testu.
Trailový běh v horách — časté otázky
Má Garmin Cirqa profil pro trailový běh?
Ne. Appka nemá samostatný profil Trail Running a v testu všech šestnáct běhů automaticky rozpoznala a označila jako obyčejné Běhání, stejně jako běh po silnici nebo na běžeckém pásu — bez odlišení technického terénu, převýšení nebo tempa po jednotlivých úsecích stoupání a klesání.
Jak přesný je tep při horském běhu do kopce?
Na dlouhých stoupáních v rovnoměrném tempu se optický tep v testu shodoval s hrudním pásem v rozmezí 3–6 tepů za minutu, podobně jako u jiných vytrvalostních aktivit se stálým rytmem. Odchylka rostla jen u krátkých prudkých výšlapů přes kameny s výrazným pohybem paží.
Jak přesný je tep na technických sestupech?
Na technických sestupech s holemi, přeskakováním kořenů a kamenů a rychlými změnami tempa rostla odchylka na 8–13 tepů za minutu proti hrudnímu pásu — nárazy a otřesy při doskocích i pevný úchop holí patřily mezi nejméně přesné situace v celém testu.
Je Connected GPS přesné i v horském terénu?
Nad hranicí lesa na otevřených hřebenech byla trasa z Connected GPS téměř totožná s referenčními GPS hodinkami s vlastním čipem. V hustém lesním porostu a na serpentinách s ostrými zákrutami ale trasa znatelně zaostávala a při prudkém převýšení appka bez barometrického výškoměru podhodnocovala celkový nastoupaný metrů oproti referenčnímu zařízení.
Vydrží Cirqa baterií na celodenní horský běh?
Ano — protože GPS zátěž nese telefon, ne samotný náramek, baterie Cirqy klesla i po pěti- až šestihodinovém běhu jen o jednotky procent. Limitujícím faktorem u dlouhých běhů byla spíš výdrž telefonu s neustále zapnutým Connected GPS, ne náramku samotného.