Garmin Cirqa a orientační běh: test přesnosti tepu od volného běhu po mlazinu s buzolou v ruce
Orientační běh kombinuje běh v terénu s neustálým čtením mapy, ovládáním buzoly a rozhodováním o trase — a k tomu často přidává hustý podrost a mlazinu bez cesty. Čtyři týdny jsme s Cirqou absolvovali 14 klubových tréninků s telefonem v běžeckém pouzdru na paži a 4 závody krajského žebříčku bez telefonu u sebe, abychom zjistili, jak si optický senzor na zápěstí poradí s volným během po cestách, klusem s mapou letmo nahlíženou v ruce, zastavením a čtením buzoly na kontrole i s prodíráním mlazinou, a co se stane s Connected GPS trasou, když běžci na závodech telefon nenosí.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku u jednoho běžce; přesnost se podle techniky navigace a fyziologie jiných běžců může lišit.
Jak probíhal test na trénincích i na závodech
| Délka testu | 4 týdny, 18 startů s orientačním během (14 klubových tréninků, 4 závody krajského žebříčku) |
|---|---|
| Testované situace | Volný běh po cestě a průseku bez nutnosti navigace, klus s mapou letmo nahlíženou v ruce, zastavení a čtení mapy s buzolou na kontrole, průchod hustou mlazinou a podrostem a sprint na cílovou rovinku |
| Umístění Cirqy | Standardně na méně dominantní ruce, mapu na desce s buzolou jsme drželi v dominantní ruce |
| Referenční zařízení | Hrudní pás s vlastním EKG senzorem nošený souběžně pod dresem při všech 18 startech |
| Sledované metriky | Odchylka průměrného tepu podle typu pohybu a navigace, přesnost Connected GPS v otevřeném terénu proti hustému lesu, spolehlivost automatického rozpoznání aktivity, chování GPS trasy na závodech bez telefonu u sebe |
| Ovládání a start aktivity | Appka nemá profil pro orientační běh; kluby tréninky s telefonem v běžeckém pouzdru na paži nejčastěji vyhodnotila jako Běh, u 3 z 18 startů s dlouhými zastaveními na kontrolách aktivitu rozdělila na dvě kratší nebo ji nerozpoznala vůbec |
Tři typy zátěže vedle sebe
Nejblíž referenci
Plynulý běh po cestách a průsecích s mapou jen letmo nahlíženou má nejnižší odchylku ze všech testovaných situací.
Zápěstí v klidu, ale se zastavením
Krátké zastavení s otočením buzoly a hledáním kontroly mění rytmus pohybu a krátkodobě zvyšuje šum, i když ne dramaticky.
Nejvyšší odchylka
Prodírání větvemi, uskoky přes padlé kmeny a odhánění větví rukou přenáší nejvíc napětí do modulu a mělo nejvyšší odchylku tepu v celém testu.
Odchylka tepu podle typu pohybu a navigace
| Situace | Odchylka od reference |
|---|---|
| Volný běh po cestě a průseku | Nízká, 3–5 tepů za minutu |
| Klus s mapou v ruce, letmé nahlížení | Nízká až střední, 4–7 tepů za minutu |
| Zastavení a čtení mapy s buzolou na kontrole | Střední, 6–9 tepů za minutu |
| Mlazina a hustý podrost | Střední až vysoká, 9–13 tepů za minutu |
| Sprint na cílovou rovinku | Vysoká, 10–15 tepů za minutu |
Odchylky byly nejvýraznější v mlazině a hustém podrostu, kde se nepravidelný běh kombinuje s odháněním větví rukou. Volný běh po cestách se naopak blížil hrudnímu pásu téměř na shodu — orientační běh je tak přesností podobný lehkému trailovému běhu, dokud trasa nezmizí v houští.
Co v testu zlepšilo přesnost
- Nošení Cirqy na méně dominantní ruce, zatímco mapu a buzolu jsme drželi v dominantní, omezilo šum při navigaci. Ruka s náramkem zůstávala při čtení mapy klidnější než ruka, která desku s buzolou otáčí.
- Buzola pevně připevněná na desce s mapou namísto ruční buzoly drženou samostatně snížila pohyb zápěstí při orientaci. Méně samostatných pohybů zápěstí znamenalo klidnější signál i při častém nahlížení do mapy.
- Telefon v běžeckém pouzdru na paži při trénincích dal spolehlivější Connected GPS trasu než telefon volně v kapse dresu. Stabilnější polohu ocenila appka hlavně na klikatých úsecích mezi kontrolami.
- Pro pasáže v mlazině a hustém podrostu jsme raději věřili hrudnímu pásu. Appka i tak dá dobrý přehled o celkové zátěži tréninku, ne o okamžité hodnotě uprostřed prodírání houštím.
Co se nám líbí
- Celkový tep za trénink i skóre Body Battery druhý den odpovídaly reálně pociťované náročnosti závodu.
- Řemínek ComfortFit vydržel prodírání mlazinou i pády přes kořeny bez uvolnění.
- Volný běh po cestách a průsecích měřil tep blízko referenci.
Co bychom uvítali
- Appka nemá profil pro orientační běh a u zastavení na kontrolách ho někdy rozdělí na dvě aktivity nebo nerozpozná vůbec.
- Mlazina a hustý podrost zvyšují odchylku tepu nejvíc v celém testu.
- Na závodech bez telefonu u sebe appka nezaznamená žádnou GPS trasu, jen tep a odhad kroků.
Orientační běh a přesnost tepu — časté otázky
Rozpozná Garmin Cirqa automaticky orientační běh?
Ne, appka nemá vlastní profil pro orientační běh. Klubové tréninky s telefonem u sebe nejčastěji vyhodnotila jako Běh, ale opakovaná zastavení na kontrolách u tří z 18 sledovaných startů způsobila, že appka aktivitu rozdělila na dvě kratší nebo ji nerozpoznala vůbec.
Jak přesný je tep při čtení mapy a buzoly na kontrole?
Střední odchylka, 6–9 tepů za minutu. Krátké zastavení s otočením buzoly a hledáním kontroly mění rytmus pohybu a krátkodobě zvyšuje šum, výrazně méně než průchod mlazinou.
Zaznamená appka trasu na závodech orientačního běhu?
Jen při trénincích, kde jsme měli telefon v běžeckém pouzdru na paži. Na čtyřech sledovaných závodech krajského žebříčku jsme telefon u sebe nenosili (zbytečná zátěž a riziko poškození v terénu), takže Connected GPS nezaznamenala žádnou trasu, jen tep a odhad kroků z akcelerometru.
Jak si Cirqa poradí s hustým podrostem a mlazinou?
Nejméně přesně v celém testu. Prodírání větvemi, uskoky přes padlé kmeny a odhánění větví rukou zvedly odchylku tepu na 9–13 tepů za minutu, nejvíc ze všech testovaných situací.
Vydrží řemínek náročný terén orientačního běhu?
Ano, textilní řemínek ComfortFit zvládl prodírání mlazinou, pády přes kořeny i kontakt s trním bez uvolnění; po náročnějších závodech ale doporučujeme zkontrolovat, jestli se na něj nezachytily drobné větvičky.