Garmin Cirqa v bazénu: přesnost tepu a počítání délek
Optický senzor tepu na zápěstí má pod vodou ztížené podmínky — tlak vody, chlórovaná voda a hlavně opakovaný záběr paže s sebou nesou jiný typ šumu než suchý sport. Tři týdny jsme s Cirqou absolvovali osmnáct plaveckých tréninků na 25metrových drahách a porovnávali naměřený tep s ručně měřeným pulzem na kraji bazénu, abychom zjistili, jak přesně náramek bez displeje plavání změří a jestli aspoň spočítá délky.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku proti ručně měřenému pulzu v krytém 25metrovém bazénu; přesnost při plavání se podle stylu, tempa a velikosti zápěstí u jiných plavců může lišit.
Jak probíhal test v bazénu
| Délka testu | 3 týdny, 18 plaveckých tréninků v krytém 25metrovém bazénu |
|---|---|
| Testované plavecké způsoby | Volný způsob (kraul), prsa, znak a kotoulové obrátky u stěny |
| Umístění Cirqy | Standardně na zápěstí nedominantní ruky, řemínek dotažený o jednu dírku víc než na suchu |
| Referenční měření | Manuální počítání pulzu na kraji bazénu ihned po každém úseku (metoda 10 vteřin × 6), protože Bluetooth signál hrudního pásu se pod vodou k telefonu nepřenáší spolehlivě |
| Sledované metriky | Odchylka tepu podle plaveckého způsobu a intenzity, spolehlivost rozpoznání aktivity, evidence počtu délek a tempa, chování senzoru s plaveckou čepicí, brýlemi a v chlórované vodě |
| Ovládání a start aktivity | Bez ručního výběru bazénového profilu na displeji — appka vlastní Pool Swim profil s délkami nemá, spoléhali jsme na obecné automatické rozpoznání |
Čtyři situace v bazénu vedle sebe
Nejvyšší odchylka ze všech způsobů
Opakovaný rotační záběr paže s modulem na zápěstí přerušuje kontakt senzoru s pokožkou nejčastěji a nejvýrazněji ze všech testovaných stylů, takže odchylka tepu tu byla nejvyšší.
Klidnější pohyb, o něco stabilnější data
Symetrický a pomalejší záběr prsou s hlavou pravidelně nad hladinou dával senzoru o něco stabilnější podmínky než kraul, odchylka tepu byla o pár tepů nižší.
Ruka nad hladinou, ale jiný úhel zápěstí
Při znaku je paže s modulem většinu záběru nad vodou, což pomáhá optickému kontaktu, ale nepřirozené prohnutí zápěstí při vstupu do vody zase přidávalo krátké výkyvy.
Krátký, ale výrazný výpadek
Rychlá rotace těla a náraz nohou do stěny při obrátce znamenaly nejkratší, ale nejvýraznější výkyvy v datech — appka po obrátce potřebovala několik vteřin, než se tep znovu ustálil.
Odchylka tepu podle plaveckého způsobu a intenzity
| Situace | Odchylka od ručně měřeného pulzu |
|---|---|
| Rozplavání v klidovém tempu (prsa, znak) | Střední, 8–12 tepů za minutu |
| Rozplavání v klidovém tempu (kraul) | Vysoká, 12–16 tepů za minutu |
| Intervaly naplno, jakýkoli způsob | Velmi vysoká, 15–25 tepů za minutu, ojediněle bez měřitelné hodnoty |
| Krátký odpočinek u stěny mezi úseky | Střední, 6–10 tepů za minutu, hodnota se ustaluje se zpožděním |
| Kotoulová obrátka | Vysoká, krátký výpadek na 3–6 vteřin po každé obrátce |
Ve třinácti ze sto deseti měřených úseků appka po dobu několika vteřin nezobrazila žádnou hodnotu tepu — nejčastěji těsně po obrátce nebo v prvních vteřinách naplno plavaného intervalu. Klidové plavání bez výraznějšího šplouchání a s hlavou pravidelně nad hladinou dávalo nejspolehlivější data ze všech testovaných situací.
Appka délky bazénu nepočítá
| Bazénový profil (Pool Swim) | Chybí — appka nemá dedikovaný profil s nastavením délky bazénu, jak ho nabízejí klasické plavecké hodinky Garmin |
|---|---|
| Automatické počítání délek | Nefunguje, appka bez GPS a bez podvodního pohybového algoritmu délky nerozliší |
| Tempo na 100 m | Appka nedopočítá, v testu jsme délky i časy zapisovali ručně na tabuli u bazénu |
| Rozpoznání aktivity jako celku | Ve dvanácti ze osmnácti tréninků appka plavání označila jako Plavání nebo Kardio, ve zbylých případech jako obecnou Jinou aktivitu |
| Kalorie a Body Battery po tréninku | Odhad kalorií za celý trénink seděl v rozmezí, na jaké jsme zvyklí u jiných sportů, i bez přesného tepu v jednotlivých úsecích |
Co v testu pomohlo, i co nezachránilo nic
- Dotažení řemínku o jednu dírku víc omezilo posun modulu při záběru. Volnější uchycení zvyšovalo šum právě při kraulu, kde se zápěstí otáčí nejvíc.
- Osušení senzorové plošky před tréninkem drobně pomohlo v prvních minutách. Po pár délkách se rozdíl s neosušeným senzorem ale srovnal, chlórovaná voda se dostane k senzoru stejně.
- Ani pomalejší tempo plavání odchylku u kraulu nesrazilo výrazně dolů. Rozhodující je spíš rotace zápěstí než rychlost samotného záběru.
- Pro počítání délek a tempa jsme si nakonec vedli vlastní tabulku na kraji bazénu. Cirqa dá orientační přehled, že jsme plavali a jak dlouho, ne kolik délek a v jakém tempu.
Co se nám líbí
- Vodotěsnost 5 ATM v bazénu obstála bez potíží, žádná vlhkost se do modulu za tři týdny nedostala.
- Odhad kalorií a dopad na Body Battery za celý trénink seděl i přes nepřesný tep v jednotlivých úsecích.
- Znak s rukou většinu záběru nad hladinou měl ze všech testovaných způsobů nejméně výkyvů.
Co bychom uvítali
- Chybí bazénový profil s nastavením délky bazénu a automatickým počítáním délek i tempa.
- Tep u naplno plavaných intervalů a hlavně u kraulu měl v testu vysokou odchylku, ojediněle i výpadek na několik vteřin.
- Bez hrudního pásu jako spolehlivé referenční alternativy jsme se pod vodou museli spolehnout na ruční měření pulzu.
Plavání v bazénu — časté otázky
Zvládne Garmin Cirqa plavání v bazénu?
Vodotěsnost 5 ATM plavání v bazénu podle specifikace umožňuje a modul žádnou vlhkost během testu nenabral. Otázkou ale není, zda náramek plavání přežije, ale jak přesně ho během plavání změří — a tam je rozdíl proti suchým sportům znatelný.
Jak přesný je optický tep pod vodou?
U klidného rozplavání byla odchylka od ručně měřeného pulzu na kraji bazénu 8–12 tepů za minutu. U naplno plavaných intervalů narostla na 15–25 a appka během části úseků neměřila tep vůbec nebo hodnotu na několik vteřin ztratila.
Počítá appka délky bazénu?
Ne. Cirqa nemá dedikovaný bazénový profil (Pool Swim) s automatickým počítáním délek podle nastavené velikosti bazénu, jak ho nabízejí klasické sportovní hodinky Garmin. V testu jsme si délky i tempo museli počítat a zapisovat sami.
Proč appka nepoužila hrudní pás jako referenci?
Bluetooth signál hrudního pásu se pod vodou nepřenáší spolehlivě k telefonu na kraji bazénu, takže by data ze cvičení desynchronizovala. Jako referenci jsme proto použili manuální měření pulzu na kraji bazénu ihned po každém úseku.
Vyplatí se Cirqa pro pravidelné plavce?
Pro orientační přehled, že jsme se v bazénu hýbali, ano. Pro přesný tep při naplno plavaných intervalech nebo pro sledování počtu délek a tempa na 100 m je podle našeho testu potřeba sáhnout po specializovaných plaveckých hodinkách nebo si délky počítat sami.