Garmin Cirqa a šerm: test přesnosti tepu od postoje po výpady, remízy a asalty
Šerm je pro náramek na zápěstí nezvyklá zátěž — dlouhé napjaté vyčkávání v postoji se střídá s prudkými výpady a bleskovými výměnami čepelí trvajícími zlomek sekundy. Čtyři týdny jsme s Cirqou absolvovali 16 klubových tréninků napříč kordem, fleretem a šavlí a 3 turnajové asalty, abychom zjistili, jak si optický senzor poradí s postojem, výpady a remízami, jak appka bez vlastního profilu pro šerm aktivitu rozpozná a jak náramek vydrží pod šermířskou rukavicí a manžetou dresu.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku u jednoho šermíře; přesnost se podle stylu, zbraně a fyziologie jiných šermířů může lišit.
Jak probíhal test napříč třemi zbraněmi
| Délka testu | 4 týdny, 16 klubových tréninků (kord, fleret i šavle) a 3 turnajové asalty |
|---|---|
| Testované situace | Postoj a posuvný krok vpřed a vzad (en garde), výpady (fondy), remízy a odražení s aktivní prací čepelí a rychlé výměny (fráze) během asaltu |
| Umístění Cirqy | Standardně na neozbrojené ruce pod manžetou dresu, u delších asaltů s pocením pod plastronem dotažený řemínek o dírku víc |
| Referenční zařízení | Hrudní pás s vlastním EKG senzorem nošený souběžně pod šermířským dresem při všech 19 sledovaných výstupech |
| Sledované metriky | Odchylka průměrného tepu podle fáze výměny, spolehlivost automatického rozpoznání aktivity, odhad kroků z akcelerometru při krátkém posuvném pohybu na planši, odolnost řemínku ComfortFit vůči šermířské rukavici a manžetě |
| Ovládání a start aktivity | Ruční spuštění ve 4 z 16 tréninků, kdy appka krátké přerušované výměny na planši vůbec nerozpoznala jako aktivitu |
Tři fáze asaltu vedle sebe
Nejblíž referenci
Klidný postoj en garde a plynulý posuvný krok vpřed a vzad měly nejnižší odchylku ze všech testovaných situací.
Krátký výboj, znatelný skok
Prudké natažení paže se zbraní a dopad do výpadu zvedají odchylku, i když samotný výpad trvá jen zlomek sekundy.
Nejvyšší odchylka
Sled odražení, protiútoku a fráze během jedné výměny přenáší do zápěstí nejvíc prudkých pohybů a má nejvyšší odchylku tepu v celém testu.
Odchylka tepu podle fáze výměny
| Situace | Odchylka od reference |
|---|---|
| Postoj a posuvný krok (en garde) | Nízká, 2–4 tepy za minutu |
| Jednoduché výpady (fondy) | Nízká až střední, 6–9 tepů za minutu |
| Remízy a odražení s prací čepelí | Střední až vysoká, 9–13 tepů za minutu |
| Rychlé výměny (fráze) během asaltu | Vysoká, 12–18 tepů za minutu |
Odchylky byly nejvýraznější u rychlých výměn během asaltu, kde se během necelé sekundy střídá odražení, protiútok a fráze. Klidný postoj a posuvný krok se naopak blížily hrudnímu pásu téměř na shodu — šerm je tak přesností podobný lehčímu intervalovému tréninku, dokud nenastane samotná bleskurychlá výměna čepelí.
Co v testu zlepšilo přesnost
- Dotažení řemínku o dírku víc před delšími asalty omezilo posun způsobený manžetou dresu. Volnější uchycení pod manžetou zvyšovalo šum právě při remízách a rychlých výměnách.
- Klidnější, ustálený postoj en garde bez zbytečného podupávání mírně snížil odchylku. Menší amplituda pohybu zápěstí znamená klidnější napětí i při delším čekání na výboj.
- Postoj a posuvný krok měřily tep téměř shodně s hrudním pásem po celý test. Plynulý pohyb bez aktivní práce zápěstí je pro optický senzor nejpříznivější typ zátěže.
- Pro remízy a rychlé výměny jsme raději věřili hrudnímu pásu. Appka i tak dá dobrý přehled o celkové zátěži tréninku, ne o okamžité hodnotě uprostřed bleskové výměny.
Co se nám líbí
- Celkový tep za trénink i skóre Body Battery druhý den odpovídaly reálně pociťované náročnosti asaltu, i přes krátké trvání jednotlivých výměn.
- Řemínek ComfortFit vydržel šermířskou rukavici i manžetu dresu bez viditelného opotřebení.
- Postoj a posuvný krok měřily tep blízko referenci.
Co bychom uvítali
- Appka nemá profil pro šerm a krátké přerušované výměny na planši ve 4 z 16 tréninků vůbec nerozpoznala jako aktivitu.
- Remízy a rychlé výměny zvyšují odchylku tepu nejvíc v celém testu.
- Odhad kroků je při šermu jen orientační — krátký posuvný krok na planši appka podhodnocuje.
Šerm a přesnost tepu — časté otázky
Rozpozná Garmin Cirqa automaticky šerm?
Ne, appka nemá vlastní profil pro šerm. Ve 12 ze 16 sledovaných tréninků aktivitu vyhodnotila jako HIIT, Kruhový trénink nebo Box, u zbylých ji bylo nutné spustit ručně, protože krátké přerušované výměny na planši appka nerozpoznala vůbec.
Jak přesný je tep při výpadech a remízách?
Výpady měly odchylku 6–9 tepů za minutu, remízy s aktivní prací čepelí a rychlým švihem zápěstí ji zvedly na 9–13 — švihové pohyby neozbrojené i ozbrojené ruky při odražení a protiútoku ruší optický senzor víc než samotný postoj.
Počítá appka kroky při šermu?
Jen částečně. Pohyb na planši je hlavně boční posuvný krok vpřed a vzad na krátké dráze, takže appka za trénink napočítala výrazně méně kroků, než odpovídalo reálné fyzické zátěži — na kroky se u šermu spoléhat nedá, orientujte se podle tepu a Body Battery.
Vydrží řemínek pod šermířskou rukavicí a manžetou?
Ano, řemínek ComfortFit zvládl 16 tréninků i 3 turnajové asalty pod šermířskou rukavicí a manžetou dresu bez viditelného opotřebení; po delších trénincích s výraznějším pocením pod plastronem ale doporučujeme dotažení zkontrolovat.
Je šerm fyzicky náročný a co na to Cirqa?
Ano, i přes krátké trvání jednotlivých výměn odpovídal tep i skóre Body Battery druhý den zátěži srovnatelné s intervalovým tréninkem — série krátkých explozivních výbojů se střídá s napjatým vyčkáváním v postoji, což tělo zatěžuje víc, než by se podle délky asaltu čekalo.