Garmin Cirqa na americkém fotbalu a flag footballu: přesnost tepu na lajně
Americký fotbal a flag football střídají krátké výbušné akce s dlouhými pauzami v huddle, u tackle verze navíc přibývá statické blokování na lajně pod plnou výstrojí. Pět týdnů jsme s Cirqou absolvovali dvanáct tréninků flag footballu (7 na 7, bez kontaktu) a osm tréninků a amatérských zápasů tackle footballu v plné výstroji souběžně s hrudním pásem, abychom zjistili, jak si optický senzor na zápěstí poradí s přesností tepu, jak appka rozpozná aktivitu bez vlastního profilu a co s náramkem udělá předloketní chránič.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku proti jednomu hrudnímu pásu v rámci amatérského klubu; přesnost se podle postu, stylu hry a fyziologie jiných hráčů může lišit.
Jak probíhal test na hřišti
| Délka testu | 5 týdnů, 12 tréninků flag footballu (7 na 7, bez kontaktu) a 8 tréninků a amatérských zápasů tackle footballu v plné výstroji |
|---|---|
| Testované situace | Rozehřátí a signály, route running a sprinty, blokování a statické postavení na lajně (tackle), stahování praporků (flag), huddle a čekání mezi rozehrávkami |
| Umístění Cirqy | Standardně na zápěstí nehrající ruky, u tackle footballu pod předloketním chráničem |
| Referenční zařízení | Hrudní pás s vlastním EKG senzorem, nasazený souběžně |
| Sledované metriky | Odchylka průměrného a špičkového tepu podle herní situace, spolehlivost automatického rozpoznání aktivity, dostupnost GPS trasy podle varianty hry |
| Ovládání a start aktivity | Bez ručního výběru sportovního profilu na displeji — appka americký fotbal ani flag football nemá, spoléhali jsme na automatické rozpoznání z pohybu a tepu |
Tři herní situace vedle sebe
Nejblíž hrudnímu pásu
Volný běh tratí a sprinty mají plynulý pohyb zápěstí a odchylka tepu tu byla nejnižší ze všech testovaných herních situací.
Statické tlačení i chránič matou senzor
Dlouhé izometrické sevření zápěstí při blokování a tlak předloketního chrániče na pouzdro měly nejvyšší odchylku tepu v testu, podobně jako u silového tréninku se svící.
Prudké obraty i natažení paže
Rychlé změny směru při úniku a natažení paže po soupeřově praporku znamenají krátké, ale intenzivní zátěže zápěstí se střední odchylkou tepu.
Odchylka tepu podle herní situace
| Situace | Odchylka od hrudního pásu |
|---|---|
| Rozehřátí a signály | Nízká, 4–6 tepů za minutu |
| Route running a sprinty | Střední, 6–8 tepů za minutu |
| Blokování a postavení na lajně (tackle) | Vysoká, 12–17 tepů za minutu |
| Stahování praporků (flag) | Střední až vysoká, 8–11 tepů za minutu |
| Huddle a čekání mezi rozehrávkami | Nízká, 3–5 tepů za minutu, tep rychle klesá k klidovým hodnotám |
Odchylky byly nejvýraznější v okamžiku statického sevření na lajně a při tlaku chrániče na modul — v plynulejších fázích route running a sprintů se hodnoty obou zařízení opět sblížily. Průměrný tep za celou sérii rozehrávek proto sedí lépe než okamžitá hodnota uprostřed bloku na lajně.
Co v testu zlepšilo přesnost na hřišti
- Nasazení předloketního chrániče přes řemínek, ne pod něj, omezilo posun modulu při blokování. Chránič natažený přímo přes Cirqu tlačil na pouzdro a u tří z osmi tackle tréninků ho posunul na zápěstí.
- Dotažení řemínku o jednu dírku víc pomohlo hlavně u tackle footballu. Volnější uchycení zvyšovalo šum právě v okamžiku kontaktu na lajně.
- Nošení na nehrající ruce mírně snížilo odchylku při blokování. Ruka, kterou linioví hráči méně používají k tlačení soupeře, má klidnější napětí zápěstí.
- Pro cílený trénink liniových hráčů s tepovými zónami jsme sáhli po hrudním pásu. Cirqa dá dobrý přehled o celkové zátěži tréninku, ne o okamžité hodnotě uprostřed bloku na lajně.
Co se nám líbí
- Průměrný tep za celý trénink i skóre stresu odpovídaly reálně pociťované náročnosti tréninku nebo zápasu.
- Večerní Body Battery a doporučení k regeneraci seděly dobře i po zápasech s velkým počtem bloků na lajně.
- Řemínek ComfortFit kontakt na lajně i pády na umělou trávu vydržel bez uvolnění.
Co bychom uvítali
- Appka nemá profil pro americký fotbal ani flag football a nejčastěji ho nahradí Fotbalem, Kruhovým tréninkem nebo Jinou aktivitou.
- Bez telefonu u sebe appka během tackle zápasu nezaznamená trasu ani mapu rozehrávek.
- Blokování na lajně mělo nejvyšší odchylku tepu v testu a předloketní chránič modul u tří tréninků posunul.
Americký fotbal a flag football — časté otázky
Rozpozná Garmin Cirqa automaticky americký fotbal nebo flag football?
Ne, appka nemá vlastní profil pro žádnou z variant. Trénink nebo zápas nejčastěji označila jako Fotbal, Kruhový trénink nebo obecnou Jinou aktivitu, u sedmi z dvaceti výstupů bylo nutné aktivitu spustit ručně, protože automatické rozpoznání dorazilo až s několikaminutovým zpožděním po prvním rozehrání.
Je tep při blokování na lajně přesný?
Ne. Statické postavení a tlačení proti soupeři na lajně znamená dlouhé izometrické sevření zápěstí a napětí předloktí bez pohybu, navíc pod předloketním chráničem — odchylka od hrudního pásu tu byla nejvyšší v celém testu, 12–17 tepů za minutu, zatímco při route running a sprintech šlo jen o 6–8 tepů.
Vydrží náramek kontakt a chrániče výstroje?
Ano. Řemínek ComfortFit kontakt na lajně i pády na umělou trávu vydržel bez uvolnění a modul bez displeje nemá co prasknout. Předloketní chránič ale u tří z osmi tackle tréninků modul mírně posunul na zápěstí, což krátkodobě zvýšilo odchylku tepu, než jsme řemínek dotáhli o dírku víc.
Zaznamená appka trasu během zápasu tackle footballu?
Ne. Hráči tackle footballu telefon během utkání nenosí, takže Connected GPS nemá signál k dispozici a Cirqa zaznamenala jen tep a kroky, bez trasy a mapy rozehrávek. U flag footballu, kde si část testujících nosila telefon v kapse dresu, GPS trasa fungovala spolehlivě.
Vyplatí se pro americký fotbal hrudní pás navíc?
Pro orientační přehled o celkové zátěži tréninku, Body Battery a zotavení druhý den Cirqa na zápěstí stačí. Kdo chce přesný tep přímo na lajně nebo u liniových hráčů s nejvíc kontaktem, dosáhne podle našeho testu spolehlivějších dat s hrudním pásem.