Garmin Cirqa na ragby: přesnost tepu při mlýnech a placírováních
Ragby střídá volný běh s míčem, statické tlačení v mlýnu, výskok při výhozu do autu a tvrdá placírování — čtyři různé zátěže zápěstí během jediného zápasu. Čtyři týdny jsme s Cirqou absolvovali šestnáct klubových tréninků a šest amatérských zápasů 15 na stranu souběžně s hrudním pásem, abychom zjistili, jak si optický senzor na zápěstí poradí s přesností tepu, jak appka rozpozná aktivitu bez vlastního ragbyového profilu a co se stane s GPS trasou, když hráč během zápasu nemá u sebe telefon.
* Hodnoty vycházejí z vlastního testování jednoho kusu náramku proti jednomu hrudnímu pásu v rámci amatérského klubu; přesnost při ragby se podle postu, stylu hry a fyziologie jiných hráčů může lišit.
Jak probíhal test na hřišti
| Délka testu | 4 týdny, 16 klubových tréninků a 6 amatérských zápasů (15 na stranu) |
|---|---|
| Testované situace | Rozehřátí a klusání, běh s míčem a přihrávky, statické tlačení v mlýnu (scrum), výskok při výhozu do autu (lineout), placírování a souboje o míč |
| Umístění Cirqy | Standardně na zápěstí nehrající ruky, řemínek dotažený o jednu dírku víc než v klidu |
| Referenční zařízení | Hrudní pás s vlastním EKG senzorem, nasazený souběžně |
| Sledované metriky | Odchylka průměrného a špičkového tepu podle herní situace, spolehlivost automatického rozpoznání aktivity, dostupnost GPS trasy během zápasu |
| Ovládání a start aktivity | Bez ručního výběru sportovního profilu na displeji — appka ragbyový profil nemá, spoléhali jsme na automatické rozpoznání z pohybu a tepu |
Tři herní situace vedle sebe
Nejblíž hrudnímu pásu
Volný běh s míčem i přihrávky z běhu mají plynulý pohyb zápěstí a odchylka tepu tu byla nejnižší ze všech testovaných herních situací.
Statické tlačení mate senzor
Dlouhé izometrické sevření zápěstí v mlýnu a náhlý výskok se zvednutím spoluhráče při výhozu do autu měly nejvyšší odchylku tepu v testu, podobně jako svícená u silového tréninku.
Kontakt i krátké výpadky
Tvrdá placírování a souboje o míč u země znamenají náhlý náraz a otřes modulu na zápěstí, což se projevilo zvýšenou odchylkou i ojedinělým krátkým výpadkem signálu.
Odchylka tepu podle herní situace
| Situace | Odchylka od hrudního pásu |
|---|---|
| Rozehřátí a volné klusání | Nízká, 4–6 tepů za minutu |
| Běh s míčem a přihrávky | Střední, 6–9 tepů za minutu |
| Mlýn — statické tlačení (scrum) | Vysoká, 10–15 tepů za minutu |
| Výhoz do autu a výskok (lineout) | Vysoká, 8–12 tepů za minutu |
| Placírování a souboje o míč | Vysoká, 9–14 tepů za minutu, ojediněle krátký výpadek |
Odchylky byly nejvýraznější v okamžiku statického sevření v mlýnu a při tvrdém nárazu při placírování — v plynulejších fázích běhu s míčem a přihrávek se hodnoty obou zařízení opět sblížily. Průměrný tep za celý útok proto sedí lépe než okamžitá hodnota uprostřed mlýna nebo souboje o míč.
Co v testu zlepšilo přesnost na hřišti
- Dotažení řemínku o jednu dírku víc omezilo posun modulu při placírování a pádech. Volnější uchycení zvyšovalo šum právě v okamžiku nárazu na zem.
- Nošení na nehrající ruce mírně snížilo odchylku v mlýnu. Ruka, kterou hráč v první řadě mlýna méně zatěžuje, má klidnější napětí zápěstí než ruka opřená přímo o soupeře.
- Osušení senzorové plošky o poločasové přestávce udělalo rozdíl. Intenzivní zápas znamená hodně potu a bláta a zaschlý film zvětšoval odchylku ve druhém poločase.
- Pro trénink s cílenými tepovými zónami jsme sáhli po hrudním pásu. Cirqa dá dobrý přehled o celkové zátěži zápasu, ne o okamžité hodnotě uprostřed mlýna nebo placírování.
Co se nám líbí
- Průměrný tep za celý zápas i skóre stresu odpovídaly reálně pociťované náročnosti utkání.
- Večerní Body Battery a doporučení k regeneraci seděly dobře i po zápasech s velkým počtem soubojů.
- Řemínek ComfortFit se ani přes opakovaná placírování a pády na trávník neuvolnil a bez displeje nemá co prasknout.
Co bychom uvítali
- Appka nemá ragbyový profil a nejčastěji ho nahradí Fotbalem, Kruhovým tréninkem nebo Jinou aktivitou.
- Bez telefonu u sebe appka během zápasu nezaznamená trasu ani mapu pohybu po hřišti.
- Mlýn, výhoz do autu a placírování měly vyšší odchylku tepu i ojedinělý krátký výpadek signálu.
Ragby — časté otázky
Rozpozná Garmin Cirqa automaticky ragby?
Ne, appka nemá vlastní profil pro ragby. V testu zápas nebo trénink nejčastěji označila jako Fotbal, Kruhový trénink nebo obecnou Jinou aktivitu, u šesti z dvaadvaceti výstupů na hřiště bylo nutné aktivitu spustit ručně, protože automatické rozpoznání dorazilo až s odstupem několika minut po výkopu.
Je tep při mlýnu (scrum) přesný?
Ne. Statické tlačení v mlýnu znamená dlouhé izometrické sevření zápěstí a napětí předloktí bez pohybu, což optický senzor mate podobně jako u silového tréninku se svící — odchylka od hrudního pásu tu byla nejvyšší v celém testu, 10–15 tepů za minutu, zatímco při volném běhu s míčem šlo jen o 6–9 tepů.
Vydrží náramek nárazy a placírování?
Ano. Řemínek ComfortFit se ani přes opakovaná placírování a pády na trávník neuvolnil a modul bez displeje nemá co prasknout. Ojediněle se při obzvlášť tvrdém dopadu na zem objevil krátký několikavteřinový výpadek měření tepu, než senzor znovu našel stabilní kontakt s pokožkou.
Zaznamená appka trasu na hřišti během zápasu?
Ne. Během zápasu hráči telefon nenosí, takže Connected GPS nemá signál k dispozici a Cirqa zaznamenala jen tep a kroky, bez trasy, uběhnuté vzdálenosti nebo mapy pohybu po hřišti. Při samostatném kondičním běhu s telefonem v kapse GPS trasa fungovala spolehlivě.
Vyplatí se pro ragby hrudní pás navíc?
Pro orientační přehled o celkové zátěži zápasu, Body Battery a zotavení druhý den Cirqa na zápěstí stačí. Kdo chce přesný tep přímo v mlýnu nebo při placírování, dosáhne podle našeho testu spolehlivějších dat s hrudním pásem.